Ashtanga

Das Wort Ashtanga stammt aus dem Sanskrit. Es bedeutet so viel wie „8 Glieder“. Dieser Yogastil liegt dem Begründer Sri K. Patthabi Jois zugrunde, der wiederum Schüler von T. Krishnamacharya war. Ashtanga ist die Urmutter fast aller modernen Yogastile. Im Ashtanga Yoga werden bestimmte Übungsserien immer in der gleichen Reihenfolge praktiziert. Für den Körper besonders anstrengend sind die fließenden Übergänge von einer Übung in die andere. Wir üben Ashtanga nach der AYI Methode von Dr Ronald Steiner

Hatha Yoga

Hatha setzt sich aus den beiden Silben “ha" und "tha" zusammen, was soviel heißt wie "Sonne" und "Mond". Im Prinzip ist Hatha-Yoga ein Überbegriff für körperbezogenes Yoga, d.h. für yogische Körper-, Atem- und Entspannungsübungen. Eine Hatha Yogastunde ist normalerweise geprägt von eher langsamen und entspannten Yoga Übungen. Also eine gute Möglichkeit für Yogaanfänger sich mit den Asanas vertraut zu machen.

Yin Yoga

Das „Yin“ im Yin Yoga leitet sich von den beiden Qualitäten Yin und Yang ab, die ihre Wurzeln in der chinesischen Philosophie des Daoismus haben.
Ein Stil, der für Menschen geeignet ist, die Yoga gerne auf die sanfte Art genießen wollen oder einen sanften Ausgleich zu einem anstrengenden Training suchen. Im Yin Yoga werden die Yogastellungen über einen längeren Zeitraum passiv gehalten. Durch diesen langen Aufenthalt in den Asanas werden sowohl der Muskel- als auch der Bandapparat, das tiefe Bindegewebe, die Gelenke, die Meridiane und der gesamte Energiefluss im Körper angesprochen.

Silver Yoga

Für alle, die auch später im Leben die Vorteile von Yoga für sich entdecken möchten: Gerade wenn Biegsamkeit, Kraft und Durchblutung etwas nachlassen ist Silver Yoga genau richtig für Gesundheit und körperliches Wohlbefinden. Rückenleiden, Gelenkschmerzen und Versteifungen lassen sich gezielt mit einfachen Yoga-Asanas mindern.

Hormonyoga

Diese Praxis umfasst sanfte Übungen, Atemtechniken und Meditation welche die Produktion von Hormonen bei Männern und Frauen erhöhen und ausbalancieren kann. Natürliche Therapie gegen Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen, Energieverlust, Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen, Stress, Angstzustände, Zyklusunregelmässigkeiten, lindern. Zielt auf das endokrine System zur Unterstützung der Hormonproduktion. Nach der Methode von Dinah Rodrigues.

Positive Effekte des Yoga

• Steigert die Ausdauer, Kraft und Flexibilität
  
• Stärkt Vitalität und Energie
  
• Verbessert das eigene Körpergefühl
  
• Reduziert Verspannungen und Schmerzen
  
• Verzögert den Alterungsprozess
  
• Lindert Altersbeschwerden
  
• Führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
  
• Verhilft zu größerer Stressresistenz
  
• Steigert Lebensqualität und geistige Fitness
  
• Fördert Mut, Durchhaltevermögen und Konzentration
  
• Stärkt eigene Zentriertheit und geistige Klarheit
  
• Hilft Verhaltensmuster und Gewohnheiten zu erkennen und zu überwinden
  
• Bringt Körper, Geist und Seele in Einklang