Ashtanga

Das Wort Ashtanga stammt aus dem Sanskrit. Es bedeutet so viel wie „8 Glieder“. Dieser Yogastil liegt dem Begründer Sri K. Patthabi Jois zugrunde, der wiederum Schüler von T. Krishnamacharya war. Ashtanga ist die Urmutter fast aller modernen Yogastile. Im Ashtanga Yoga werden bestimmte Übungsserien immer in der gleichen Reihenfolge praktiziert. Für den Körper besonders anstrengend sind die fließenden Übergänge von einer Übung in die andere.

Hatha Yoga

Hatha setzt sich aus den beiden Silben “ha" und "tha" zusammen, was soviel heißt wie "Sonne" und "Mond". Im Prinzip ist Hatha-Yoga ein Überbegriff für körperbezogenes Yoga, d.h. für yogische Körper-, Atem- und Entspannungsübungen. Eine Hatha Yogastunde ist normalerweise geprägt von eher langsamen und entspannten Yoga Übungen. Also eine gute Möglichkeit für Yogaanfänger sich mit den Asanas vertraut zu machen.

Yin Yoga

Das „Yin“ im Yin Yoga leitet sich von den beiden Qualitäten Yin und Yang ab, die ihre Wurzeln in der chinesischen Philosophie des Daoismus haben.
Ein Stil, der für Menschen geeignet ist, die Yoga gerne auf die sanfte Art genießen wollen oder einen sanften Ausgleich zu einem anstrengenden Training suchen. Im Yin Yoga werden die Yogastellungen über einen längeren Zeitraum passiv gehalten. Durch diesen langen Aufenthalt in den Asanas werden sowohl der Muskel- als auch der Bandapparat, das tiefe Bindegewebe, die Gelenke, die Meridiane und der gesamte Energiefluss im Körper angesprochen.

Workshop Yin Yoga & Yoga Nidra am 11.12.2021 von 9:00-11:00. Anmelden per Email.

Silver Yoga

Für alle, die auch später im Leben die Vorteile von Yoga für sich entdecken möchten: Gerade wenn Biegsamkeit, Kraft und Durchblutung etwas nachlassen ist Silver Yoga genau richtig für Gesundheit und körperliches Wohlbefinden. Rückenleiden, Gelenkschmerzen und Versteifungen lassen sich gezielt mit einfachen Yoga-Asanas mindern.

Kids Wobbel Yoga 6-11 Jahre

Yoga wird dir auf spielerische Art nähergebracht und führt zu innerer Ausgeglichenheit, bringt Körper und Geist in Einklang, gleicht einen Bewegungsmangel aus, bündelt deine eigenen Kräfte, hilft dich besser zu konzentrieren und läßt dich zur Ruhe kommen. Yogashala in Roeser ist das erste Studio, das Wobbelyoga in Luxemburg unterrichtet. Auf einem Wobbelboard können Kinder in alle Asanas einsteigen, indem sie auf dem Board balancieren. Yogashala Roeser ist der 1. Wobbelyoga Anbieter in Luxemburg.

Eltern-Kind-Yoga

Eltern üben gemeinsam mit ihrem Kind (ab 3 Jahren) für mehr Gelassenheit und eine starke Eltern-Kind-Bindung. Zur Zeit werden keine Eltern-Kind-Yoga-Kurse angeboten.

Yoga Nidra

Yoga Nidra, auch Schlafyoga genannt, ist eine Entspannungsmethode zur Stressbewältigung im Alltag, zur Kontrolle der Emotionen, die auf ihrem psycho-korporalen Ansatz basiert und durch Atemübungen auf Muskeln agiert und für psychische Entspannung sorgt.

Das erste Ziel der Yoga Nidra-Therapie ist die gezielte Entspannung - diese hilft dem Behandelten, sich besser auf den Prozess in sich selbst oder auf seine Erinnerungen zu konzentrieren.

Yoga Nidra ermöglicht eine Rückeroberung des Körpers, seiner Potentiale, um seinen Geist und sein positives Denken zu stärken.
Yoga Nidra wird in Gruppen durchgeführt.

Workshop Yoga Nidra und Yin Yoga am 11.12.2021 von 9:00-11:00.
Anmeldung per Mail.

Anwendung von Yoga Nidra
Yoga Nidra kommt vor allem bei Beschwerden zum Einsatz, bei denen Stress eine begleitende Rolle spielt. Ausserdem kann Yoga Nidra bei psychischen Erkrankungen ( Burnout) helfen. Anwendungsbeispiele sind unter anderem:
• Ermüdungszustand
• Magenbeschwerden
• Hautprobleme
• Allergien
• Migräne
• Schlaflosigkeit
• Ängste
• Depressionen
• Essstörungen

Vorbeugend oder unterstützend wirkt Yoga Nidra bei der 
• Prüfungsvorbereitung
• Geburtsvorbereitung
• Verbesserung des Gedächtnisses und der Vorstellungskraft
• Erhöhung der Kreativität
• Stärkung des Selbstvertrauens
• Stabilisierung des emotionalen Gleichgewichts

Individuelle Yoga Kurse

Diese Kurse werden individuell " à la carte" und mit Bedacht auf eventuelle körperliche Beschwerden der jeweiligen Person angepasst. Für Leute, welche nicht am Gruppenunterricht teilnehmen wollen oder können. Beim Einzelunterricht kann der Focus auf die korrekte Ausrichtung in den veschiedenen Asanas gelegt werden. Auch für Yogis welche ihre Yogapraxis vertiefen möchten geeignet.

Positive Effekte des Yoga

• Steigert die Ausdauer, Kraft und Flexibilität
  
• Stärkt Vitalität und Energie
  
• Verbessert das eigene Körpergefühl
  
• Reduziert Verspannungen und Schmerzen
  
• Verzögert den Alterungsprozess
  
• Lindert Altersbeschwerden
  
• Führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
  
• Verhilft zu größerer Stressresistenz
  
• Steigert Lebensqualität und geistige Fitness
  
• Fördert Mut, Durchhaltevermögen und Konzentration
  
• Stärkt eigene Zentriertheit und geistige Klarheit
  
• Hilft Verhaltensmuster und Gewohnheiten zu erkennen und zu überwinden
  
• Bringt Körper, Geist und Seele in Einklang